8 PRINSIP BERPILATES

Ditemukan oleh pesena bernama joseph H, 80 tahun silam, pilates semakin berkembang dan digemari masyarakat urban. Metodenya yang bisa menontrol tubuh tanpa pemaksaan ini sering kali jadi pilihan faforite remaja, ibi ibu muda hingga kaum lanjut usia.
Latihan pilates berkonsentaso pada otot perut. Inti dari setiap gerakan pilates adalah untuk menguatkan pusat tubuh anda.

Beberapa manfaat yang di dapat antara lain :
• Bagi pesenam, bisa kuat saat handstand
• Bagi orang yang ikut bela diri, tendangan bias lebih kencang.
• Bagi penari rubuh merasa bias lebih ringan.
• Bagi petenis ayunan bias lebih kencang.

8 prinsip berpilates adalah

1. KONSENTRASI
2. BERNAPAS
3. KONTROL
4. FOKUS DI TENGAH
5. MENGALIR
6. KETEPATAN
7. IMAJINASI
8. INSITUISI

Jika masih belum mengerti pengertian di atas silahkan untuk comment…
Terima kasih


Sumber : Koran proGOAL..