Jumat, 18 Maret 2011

Cara Sederhana untuk Memperpanjang Usia

Setiap orang tentu mengharapkan hidup yang sehat dan bahagia sehingga pada akhirnya dapat mencapai usia yang relatif panjang. Harapan hidup orang Indonesia, menurut data Bappenas, dari tahun ke tahun terus mengalami peningkatan. Bahkan pada 2025 nanti, harapan hidup orang Indonesia diproyeksikan bisa mencapai rata-rata 73 tahun.

Untuk mencapai usia ideal tersebut, banyak cara yang dapat dilakukan. Menjaga hidup tetap sehat dengan mengatur gaya hidup dan aktivitas adalah salah satu kuncinya. Tetapi tak jarang pula ada sebagian orang melakukan upaya medis tertentu yang diyakini dapat memperpanjang usia. Di antara beragam upaya, sebenarnya ada cara murah, mudah dan sederhana agar seseorang bisa mencapai umur ideal. Berikut adalah enam cara yang dapat ditempuh supaya hidup lebih sehat, aktif, dan terhindar dari penyakit :

1. Banyak bergerak tambah 1-2 tahun

2. konsumsi makanan bermutu tambah 4 tahun lebih

3. Berhenti Merokok tambah 2 sampai 8 tahun

4. kurangi kelebihan lemak tambah 3 sampai 4 yahun

5. Lakukan permainan otak tambah 2 tahun atau lebih

6 bercinta tambah 3 samapai 8 tahun


sumber : detik.com

Cara Melindungi Tubuh dari Resiko Kanker

Segala jenis penyakit kanker masih menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian besar masyarakat. Tapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terkena kanker.Para ilmuwan mengklaim diperkirakan sepertiga dari kasus kanker yang terjadi bisa dicegah dengan melakukan diet sehat. Selain itu menghindari pemicu-pemicu kanker seperti rokok, asap knalpot dan stres juga bisa memberikan dampak positif.

Untuk itu World Cancer Research Fund merekomendasikan beberapa cara untuk melindungi tubuh dari risiko kanker, seperti dikutip dari Telegraph, Rabu (26/1/2011) yaitu:

1. Menjaga berat badan tetap ideal
Memiliki berat badan ideal atau tidak kelebihan berat badan merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi peluang seseorang terkena kanker. Selain bisa mengurangi risiko kanker, berat badan ideal juga memberikan perlindungan terhadap diabetes dan penyakit jantung.

2. Menghindari makanan tinggi lemak, garam, gula dan kalori
Mengurangi makanan jenis ini secara bersamaan dengan segala jenis minuman manis bisa mengurangi risiko kanker. Membatasi konsumsi daging terutama daging atau produk olahan juga bisa memberikan efek berarti. Sebagai gantinya perbanyaklah konsumsi serat dan berbagai jenis sayuran, buah dan beberapa jenis kacang-kacangan.

3. Jangan mengonsumsi suplemen untuk melindungi diri dari kanker
Mengonsumsi berbagai jenis suplemen tidak terbukti efektif dalam mengurangi risiko kanker, bahkan beberapa suplemen telah terbukti berbahaya bagi tubuh melalui cara yang berbeda. Para ahli mengungkapkan diet sehat masih lebih efektif dibanding konsumsi suplemen.

4. Memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan
Seorang ibu harus menyusui bayinya secara eksklusif dalam 6 bulan pertama kehidupannya, kemudian baru mulai memperkenalkan cairan dan makanan lainnya. Berbagai bukti menunjukkan ASI eksklusif bisa mengurangi risiko kanker pada ibu serta membatasi kesempatan anak menjadi obesitas.

5. Melakukan olahraga secara teratur
Melakukan olahraga secara teratur minimal selama 30 menit setiap harinya seperti berjalan cepat bisa mengurangi risiko kanker serta memberikan manfaat bagi jantung dan juga menjaga ukuran lingkar pinggang.

SUMBER : DETIKHEALT.COM

4 cara mudah cegah kanker payudara

Kanker payudara merupakan kanker terbanyak kedua yang menyerang perempuan setelah kanker mulut rahim di Indonesia. Setidaknya ada empat cara mudah menghindari kanker yang menyerang aset kewanitaan ini. Penderita kanker payudara setiap tahun semakin meningkat. Berdasarkan data dari International Agencies for Research on Cancer (IARC) tahun 2005, kasus baru di Indonesia sekitar 26 per 100.000 perempuan setiap tahun, dan sebagian besar dalam keadaan stadium lanjut.

Berikut empat cara mudah untuk mencegah kanker payudara, seperti dilansir Healthmad, Sabtu (19/3/2011), yaitu:

1. Mengontrol berat badan
Sel lemak memproduksi estrogen, yang dapat menjadi 'bahan bakar' untuk menumbuhkan sel-sel kanker. Jadi menjaga berat badan tetap proporsional tidak hanya senagai suatu hal yang estetis, tetapi juga demi kesehatan.

2. Olahraga minimal 30 menit per hari
Bergerak minimal 30 menit setiap hari membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jangan lupa untuk mengontrol kadar hormon tetap seimbang.

3. Menyusui
Terutama bagi wanita yang memiliki bayi, cobalah untuk menyediakan minimal enam bulan ASI eksklusif. Metode ini ampuh mengurangi risiko kanker payudara sampai dengan 60 persen.

4. Tidak minum alkohol
Jika Anda mencintai alkohol, batasi diri sendiri untuk mengurangi minum alkohol, tapi lebih baik jika tidak sama sekali. Alkohol dengan zat lain dalam tubuh bisa menjadi sel-sel yang merusak dan memicu kanker.

Sumber : DetikHealth.Com



Danau Batur Siap Jadi Geopark


JAKARTA, KOMPAS.com - Kementerian Kebudayaan dan Pariwisata mengusulkan Danau Batur dan Pacitan ke Unesco sebagai geopark. Jika lolos, maka kedua kawasan tersebut menjadi geopark pertama yang diakui Unesco di Indonesia.

"Batur dan Pacitan sudah diajukan di September 2010 ke Unesco. Minta dukungan dan doa supaya bisa lolos," kata Direktur Produk Pariwisata Kemenbudpar, Acyaruddin kepada Kompas.com, Kamis (17/3/2011). Jika dokumen yang diajukan lolos, maka tim dari Unesco datang ke kedua lokasi tersebut untuk melakukan penilaian pada bulan Juni atau Juli 2011. Sementara itu, apabila lolos maka pengumuman akan dilakukan pada September 2011. Ia menuturkan geopark merupakan branding baru konservasi.

Acyaruddin menuturkan geopark merupakan sebuah kawasan yang menampilkan proses pembentukan geologi bumi. Ia menjelaskan proses tersebut bisa jadi karena pengikisan laut, pergeseran lempeng bumi, retakan bumi, dan sebagainya. Salah satu cara untuk menentukan suatu geopark adalah dari batu yang ada di lokasi. "Bentuk batu, kemiringan batu, fosil batu, dan lainnya. Sehingga bisa terlihat kapan dan bagaimana terjadinya. Seperti di Batur, bentuknya aneh-aneh sekali," katanya.

Geopark bisa menjadi suatu bentuk penghargaan manusia kepada proses pembentukan bumi. Namun tak hanya dari segi geologi, menurut Acyaruddin geopark penting karena menyangkut pada konservasi alam maupun manusia. "Kalau ada pemukiman, masyarakat diminta aktif dan dididik untuk memanfaatkan geopark, jadi bukannya mereka malah digusur. Perkampungan tradisional harus dikonservasi. Community based development harus dijalankan," katanya.

Ia menambahkan agar masyarakat mau mengembangkan kawasan geopark maka harus ada rasa memiliki. Karena itu, lanjutnya, perlu ada penyuluhan terus menerus ke masyarakat.
"Harus penyuluhan supaya masyarakat paham apa manfaatnya dan apa yang akan mereka dapat dari sisi, dari segi ekonomi bagaimana," jelasnya. Sehingga, jika terjadi konservasi maka pada akhirnya dapat menunjang ekonomi masyarakat.

sumber : kompas.com

Resensi Film The sword with to name ( Swor )


Mu Myeong (Cho Seung-Woo) adalah keturunan dinasti Joseon yang bertemu dan jatuh cinta dengan seorang wanita Ja Yeong (Soo-ae) yang akan menjadi Ratu Myseongseong. Beberapa tahun kemudian, Ja Yeong memasuki istana kerajaan untuk menikahi Gojong. Mu Myeong masih memiliki perasaan untuk Ja Yeong dan dalam upaya untuk lebih dekat dengan dia menjadi menjaga tubuh pribadi

Ja Yeong, adalah Ratu Joseon, terlibat dalam perebutan kekuasaan dengan Rusia dan Jepang yang berusaha menjajah Korea. Selanjutnya, ayah dari Raja Gojong (Cheon Ho-Jin), yang memegang kekuasaan sesungguhnya di Joseon, bekerjasama dengan negara asing yang menyebabkan Ja Yeong harus tunduk kepadanya dan para diplomat asing. Ayah sang Raja kemudian memberikan persetujuan kepada Jepang untuk membunuh Ratu Je Yeong. Mu Myeong sekarang harus menggagalkan ancaman tersebut untuk melindungi wanita yang dicintainya ...

Jenis Film : Drama
Produser : Park Min-Hee, Kim Mi-Hee
Produksi : Showbox/mediaplex
Rating LSF : Dewasa (adult)
Durasi : 124

Pemain : Soo-Ae
Cho Seung-Woo
Cheon Ho-Jin
Choi Jae-Woong
Kim Young-Min
Ko Su-Hee

Sutradara : Kim Yong-Gyun
Penulis :Ya Suk-Rok
Lee Sook-Yun